8 דברים בחשאי מחמיר את האלרגיות שלך בבית, לדברי האימונולוגים - ומה לעשות בכל אחד מהם

אבקנים וחיות מחמד קשורים לעורר אלרגיות, אך האם אתה יודע על ההרגלים הפחות ידועים והאלמנטים הביתיים שיכולים להחמיר את האלרגיות שלך בבית?

למשל, האם ידעת שמצעים מצוידים בצורה לא טובה יכולים להגדיל את החשיפה שלך לנקודת חיות מחמד ואבק בזמן שאתה ישן? או שמגזר אדים מוזנח יכול להכיל לעצב?

לְמִידָהבמיוחד אלהבְּסֵתֶרמחמיר את האלרגיות שלך יעזור לך לאלרגיה כראוי להגן על סביבת המגורים שלך. הפאנל שלנו של אלרגיסטים ומנקים חושף למה להיזהר ואיך להקל על כל בעיה.

8 דברים המחמירים את האלרגיות שלך בבית

1. קרדית אבק

מהמדפים ולהדליק גופי- לא משנה באיזו תדירות אנו מנקים ופולניים, אבק נוטה לצבור בכל מקום.

אבל, בניגוד למה שאולי חשבתם, זה לא אבק עצמו שמפעיל אלרגיות שונות - זה קרדית אבק שיכולה לגרום לפריחות העור ולבעיות הנשימה.

"קרדית אבק הם אורגניזמים חיים מיקרוסקופיים שגרים בכריות, מעיינות קופסאות, מזרונים, שטיחים, בעלי חיים ממולאים וריפודים", מסביר ד"ר פוריק פאריק, שהוא אלרגיסט ואימונולוג בכתובתרשת אלרגיה ואסטמהו 'אבק הוא רק תערובת של אלרגנים כמו קשקשים, תאי עור אנושיים מתים, קרדית אבק. אני מעלה את זה לעתים קרובות אנשים מופתעים שהם לא אותו דבר. '

כמובן, למידהמהבית שלך יכול לעזורו אבל למידהיכול לעזור לך להקל על אלרגיות ולהפחית את החשיפה שלך לבאגים מציקים אלה אחת ולתמיד.

ד"ר פאריק אומר כי כיסויי קרדית אבק כמו אלהיכול לעזור 'ליצור מחסום' בין מזיקים דמויי חרקים אלה לבין גופך, האף ודרכי הנשימה שלך.

המומחה ממליץ גם לשטוף את הסדינים שלך במים חמים לעתים קרובות. אתה צריך גםוכןכדי לעזור להפחית את כל החיידקים והקרדית של אבק שנמצאים.

אל תשכח לנקות צעצועים מגולפים.מחקר של מזרן למחרתלאחרונה מצא כי צעצועים מגולפים יכולים להיות עד 650 פעמים מלוכלכים יותר ממכסה פח.

2. מסדיות לחות מוזנחות

THEומטרי אדים עוזרים לנהל את רמות הלחות של הבית, עםלהיות בין 30-50%. עם זאת, 'יכול להיות שעובש גדל במצבי אדים אם לא ינקה כראוי,' מציין ד"ר פאריק.

לכן, שמירה על ניקיון האדים שלך היא המפתח אם אתה רוצה לשמור על תפקוד המכונה שלך כפי שהיא צריכה, ואת הבית שלך ללא אלרגן. החדשות הטובות הן הלמידהזה קל ויש הרבה דרכים ידידותיות לסביבה לעשות זאת עם מיץ לימון, סודה לשתייה ומים.

אם אתה מפעיל מסיר לחות, הקפד לסגור דלתות וחלונות חיצוניים כדי להפחית את המתח במכשיר.

3. מצעים מתאימים

לא רק שהמצעים בגודל הנכון גורם לחדר השינה שלך להיראות אסתטי, אלא שהוא יכול לעזור לשמור עליו מחוטא וחופשי מאלרגנים אופורטוניסטים.

"אם הכיסויים שלך או כיסויי השמיכה גדולים מדי או לא מתאימים בצורה נמרצת, הם יכולים לגרור על הרצפה, להרים אבק, קשקשים לחיות מחמד ואלרגנים," מסבירה קרינה טונר, מנהלת מבצעים בכתובתאופהו 'זה יוצר מחזור אינסופי של חשיפה בכל פעם שאתה ישן.'

למרבה המזל, ישנן כמה דרכים מהירות וקלות לתקן זאת. קרינה אומרת שהצעד הראשון יהיה להשקיע בזה הגודל הנכון למזרן שלך. שֶׁלָנוּיכול לעזור לך להבין את זה אם אינך בטוח כרגע.

השני הוא לעבור לזה מכסה את המזרן והכריות במלואן כדי למנוע הצטברות אלרגן. השלישי הוא ללמודכראוי - ועושה זאת מדי שבוע - כדי לחסל קרדית אבק. אם אתה מזיע הרבה או שאתה ישן חם, ייתכן שתצטרך לשטוף אותם בתדירות גבוהה יותר.

בימי אבקה גבוהים, שמור על חלונות חדר השינה שלך כדי להימנע ממתפוצץ באבקה.

4. הזנחת משטחים רכים

זה לא רק השטיחים שלנו שהאלרגנים נלכדים פנימה. 'ריהוט מרופד, וילונות ושטיחים לוכדים אבק, אבקה וחיות מחמד, הופכים לטווחי גידול לאלרגנים, "מסבירה קרינה.

לדברי קארינה, אחת הדרכים למנוע את התרחשות זו היא ללמוד, השתמש באחד מה-שבועי, ולמדבדרך הנכונה.

'ושטיחים באזור באופן קבוע יכולים גם לעזור, "אומר המומחה.

5. צמחים מקורה

זה לא סוד ש, עזרו לטהר את האוויר והוסיפו קצת ירק מרגיע לחלל שלכם. עציצי בית מסוימים יכולים אפילו לעזור להביא לרוגע, רעננות ורגיעה לתרדמת לילה שליו, כמוו

אבל בשלב מסוים תצטרך להשקות את הצמחים שלך. וכפי שקרינה מסבירה, עציצי בית השקיה יתר היא אחתו

"צמחי בית עם מושק יתר יכולים לפתח עובש באדמה, ולשחרר נבגים שמעוררים אלרגיות", מסבירה קרינה. 'צמחים מסוימים אוספים גם אבק על העלים שלהם.'

כדי למנוע זאת, קרינה אומרת, 'השתמש במד לחות, הימנע מהשקיית יתר, נגב עלים באופן קבוע ובחר בצמחים שמטהרים באופן טבעי את האוויר, כמו צמחי נחש או חבצלות שלום.'

6. כריות

גיליונות לא מתאימים אינם הפריטים היחידים על בסיס המיטה שיש להם פוטנציאל לגרום לאלרגיות בביתך. לדברי קנת מנדז, נשיא ומנכ"לקרן אסטמה ואלרגיה של אמריקה(AAFA, כריות הן גורם נוסף שיש לקחת בחשבון עבור אלרגנים סודיים.

"אחרי שנתיים, 10% ממשקל הכרית שלך יכולים להיות מקרדית אבק מתים וירידותיהם", מסביר קנת. 'אתה לא יכול לראות אותם, אבל הם שם. כריות עשויות גם ללכוד אלרגנים נפוצים אחרים כמו אבקה מהשיער או הבגדים שלך, ולקלע לחיות מחמד, כמו גם עובש ', מוסיף המומחה. 'אם אתה מבחין בתסמיני האלרגיה או האסטמה שלך מחמירים בלילה, זה יכול להיות בגלל שהכרית שלך מארחת את האלרגנים הנפוצים האלה.'

לכן כרית היא אחתאַחֵרכלול כתמים, ריחות ואם הם מרגישים גושים.

עם זאת, אם אתם מחפשים כרית חדשה או שההווה הנוכחי שלכם במצב תקין, קנת ממליץ להשקיע באפשרויות העונות עלהסמכת אסטמה ואלרגיה של AAFAסטנדרט - כמוSIJO משקל אוויר משקל כריות TENCEL, המיוצרים מ- 100% LYOCELL הנגזרים מאקליפטוס וזמינים באמזון תמורת 45 דולר.ו לדבריו, אלה 'יכולים לעזור להפחית את החשיפה לאלרגנים נפוצים שנלכדים בכריות'.

קנת גם ממליץ לעקוב אחררשימת הבדיקה הבריאותית הבריאה יותר של AAFAהכולל טיפים על מצעי שטיפה הכוללים סדינים, כריות כריות, שמיכות, שמיכות, מניחות שבועיות בסבון, מים חמים (130 מעלות צלזיוס) וייבוש על חום גבוה.

, ראש הפתרון מוסיף, 'יש לי שני חתולים שאוהבים לישון על המיטה שלי, הפונה דרומה ומשתרץ בשמש במהלך היום. בדרך כלל הם ישנים ליד הכרית שלי, אז אני שומר על דלת חדר השינה שלי סגורה במהלך היום, או מושך זריקה נקייה מעל החלק העליון של המיטה כדי להימנע משיער המחמד שלהם ולהתעלות על הכרית הנקייה שלי. '

7. ג'וקים

יחד עם היותם מלוכלכים ומעוררים ICK, מזיקים כמו ג'וקים יכולים לגרום לתסמיני אלרגיה לעלות בביתכם.

קנת אומר, שמסביר מדוע ג'וקים יכולים לגרום לאלרגיות, קנת 'ג'וקים מכילים חלבון שהוא אלרגן עבור אנשים רבים. חלקי הגוף, הרוק והבזבוז של ג'וקים הם אלרגנים. אפילו ג'וקים מתים יכולים לגרום לתגובות אלרגיות.

'אם אתה אלרגי לקיקים, אתה יכול להבחין במעטש, נזלת, ועיניים מגרדות ומגוונות אם אתה חשוף לאזורים המכילים ג'וקים או פסולת ג'וקים. חשיפה לאלרגן של ג'וק עשויה גם לעורר התקפת אסטמה. '

כדי להפחית את החשיפה לאלרגנים של ג'וק, למדו ובניגוד למה שאולי חשבת פעם, המזיקים האיומים האלה לא מתכנסים רק במקומות מלוכלכים. לכן, יש כמהומה אתה יכול לשנות כדי למנוע את זה מלהתרחש.

8. תרכובות אורגניות נדיפות

מוצרים הפולטים תרכובות אורגניות נדיפות (VOCs) - האלמנט האחראי לאותו ריח 'גזים' של כמה מוצרים ביתיים חדשים - יכול להיות אחרובחשאי מכניסים את האלרגיות שלך.

"אלרגנים מפתיעים או לא שכיחים הם תרכובות אורגניות נדיפות הנפלטות על ידי צבעים, ריפודים, מטהרי אוויר, ממסים ומדללים, חומרים משמרים בעץ, בשמים וקוסמטיקה, חומרי ניקוי, חומרי הדברה ותנורי עץ", אומר ד"ר פריק.

המומחה אומר כי ריהוט חדש, שטיחים ורצפות עץ יכולים גם להוריד VOCs, להוסיף, 'נרות ומפזרי ארומה יכולים גם להפיץ אלרגנים. הם יכולים לגרום לגירוי עד רגל ועד ראש, בעיניך, לעור, לאף, בגרון ולריאות (הפעלת התקפות אסטמה) כמו גם לגרום לפריחות, "מוסיף המומחה.

אז איך מתקנים את זה? "אתה צריך לחסל אותם", אומר ד"ר פאריק. "מטהרי האוויר של HEPA יכולים לעזור גם הם, אך אינם פיתרון קבוע", מוסיף המומחה.

מחליפים לחלקםיעזור.

פגוש את המומחים

אז הנה לך את זה, שמונה דברים בחשאי שהופכים את האלרגיות שלך בבית, ומה לעשות בכל אחד מהם.

אם אתה תוהה עכשיו אם טעויות מזיקות אחרות הןולהתפשר על בריאותך, להתעמק באופן מפתיע- ובמה להחליף אותם.