שמירה על בית מסודר יכולה בקלות להיות אחד גורמי הלחץ הרגילים ביותר בחיי היום יום. העומס מצטבר, הניקיון לעולם לא נגמר, והצמיחה החיים הולכת וגוברת.
הבתים שלנו צריכים להציע הפוגה, ולא לחץ, וזו הסיבה שאני אומר לכל הלקוחות שלי להשתמש בשלושה הרגלים מינימליסטיים פשוטים כדי למזער את עומס העבודה שלהם וליצור 'מרחב לבן' בימיהם.
אלה חכמיםיפשט את ניהול העומס שלך, ויפנה את הזמן לאפס את דעתך מבלי לדאוג למטלות.
כיצד ליצור 'מרחב לבן' בלוח הזמנים שלך
המרחב הלבן בהקשר זה עוסק בגילוי זמן המוקדש לטעינה. זה לא זמן לרשימות מטלות,, או להיפטר. במקום זאת, אתה מבלה את זה באפשרותך למוח שלך לנדוד. מבוצע באופן קבוע, אתה מרגיש יותר בשלום, ומשימות ביתיות מסובכות כמולהיות פחות מאבק.
כאשר הדינמיקה הזו נמצאת במשחק, אתה גם פחות סביר להתמהמה על מטלות חיוניות או למצוא את עצמך, למשל.
אמנם יתכן וננזפת על כך בבית הספר, אך נודדת בכוונה ליצור מרחב לבן יכולה לעזור בשיפור פתרון בעיות יצירתיות, כפי שנמצא על ידי אלימוד בכתב העת למדע פסיכולוגיו
זה נותן לך זמן לחזור אחורה ולעבד את המחשבות שלך בסביבה פחות לחץ. זה אולי מפתיע לשמוע, אך זהו נוהג הנפוץ על ידי מנהלים ברמה העליונה כדי לאפס את דעתם בין פגישות חשובות.
חשבו על זה קצת כמו לתת למחשב שלכם לשבת ללא השגחה בעת הורדת קובץ גדול כך שהתהליך יהיה מהיר יותר, לעומת כאשר אתם משתמשים בו במקביל למשימות אחרות.
אבל איך נוכל למצוא את הזמן ליצור את מה שמכונה 'המרחב הלבן' הזה כשאנחנו כל כך ממהרים מהרגליים שלנו? הימנעות משותפתולמצוא דרכיםיפנה מייד מקום בלוח הזמנים שלך.
1. צור מרכז פקודה
המטבח הוא מקום נהדר למרכז פיקוד שכן הוא משמש את כולם במשק בית באופן קבוע, כך ששום דבר לא מפספס.
(קרדיט תמונה: Devol Metchens)
אחד הגורמים הגדולים ביותר ללחץ ולהציף מיום ליום הוא עומס נפשי גבוה-זהו המעקב והלהטוטות המתמדות של רשימות המטלות, מטלות בית ואירועים חיצוניים בראשכם.
אֶל, אני ממליץ בחוםלהישאר מסודר ולבטל את העומס הנפשי של מעקב אחר אחריות מרובה.
זה אמור לכלול לוח שנה משפחתי, שטח תכנון ארוחות ומקומות ייעודיים לדואר נכנס ויוצא, כמו זהמארגן דואר מעץ בעבודת יד, מ- Etsy, הכולל שני משבצות לארגון אותיות, ווקס למפתחות שלך. זה נהדרו
כאשר לכל דבר יש מקום ותהליך ייעודי, אתה מבטל את הרכיבה הנפשית המתמדת דרך TO-DOS וו אני ממליץ לך לבלות 10 דקות בכל ערב בבחינת המרחב הזה, למנוע כאוס של בוקר וליצור מעברים שלווים בין משימות.
כל המחירים נכונים בזמן הפרסום.
לוח יבש של לוח מחיקה יבש 35 "x 23"
לוח מחיקה יבש מגנטי יכול להיות מרכז פיקוד נהדר למשקי בית עסוקים בו תמיד משתנים אירועים ולוחות זמנים. לוחות מגנטיים מקלים על שמירה על עטים בקרבת מקום, ותוכלו להגיש במהירות ניירות ומסמכים שהמשפחה צריכה לראות.
עבור משקי בית עם הרבה עבודות נייר רופפות, כמו מסמכי בית ספר או שטרות, שצריך לגשת אליהם על ידי אנשים מרובים, לוח סיכות הוא אפשרות נהדרת למרכז פיקוד. שמור פנקס רשימות בקרבת מקום כדי לשרבט במהירות גם תזכורות להצמיד.
מתכנני קיר משפחתיים הניתנים להתאמה אישית זמינים בחמישה גדלים, מציעים מקום לתכנון אירועים חודשי, הערות, רשימות מטלות, תכניות מזון ותווים של בני משפחה בודדים כדי לשמור על כולם בדרך.
2. קבע שעת כוח
שעות כוח יכולות להיות כדי לעבור משימות Admin Life במשרד הביתי שלך, או לגידול במשימות ניקוי ברחבי הבית.
(קרדיט תמונה: פארו וכדור)
במקום להפריע באופן אקראי את היום שלך במשימות ביתיות, ייעד זמנים ספציפיים לעיבוד אצווה מטלות דומות.
לדוגמה, קבעו "שעת כוח" שבועית (המכונה אחרת בשם א) מוקדש אך ורק לקביעת פגישות, החזרת מיילים וטיפול במשימות ניהוליות. שעת כוח נוספת עשויה להתמקד בהכנת ארוחות, או שתוכלו לנסות אתו גישה זו יוצרת גבולות סביב חובותיך ומגנה על בלוקים של השבתה אמיתית.
המפתח הוא לעבוד באינטנסיביות בתקופות ממוקדות אלה, בידיעה שזכית במנוחה שלאחר מכן, וו
אתה יכול גם לנסות ליישם, עוזר לאפס את הבית שלך בסוף כל יום כדי להפוך את הבקרים ל'מרחב הלבן 'שלך. כאשר כל הכלים מסתיימים ומניחים, הרצפות והדלפקים נקיים והסלון מפושט, תהיה לך התחלה מרגיעה הרבה יותר ליום שלך.
אם אתה מוצא כאבים גופניים, עייפות, מחלות כרוניות או בעיות ניידות מקשות על מטלות ביתיות, משתמשותיהיה מחליף משחק. ראש נפתר,, שהוא נכה וסובל רמות גבוהות של כאבים כרוניים מסביר, "צעדה אדפטיבית היא הדרך היחידה שאוכל לגזור זמן ואנרגיה כדי להשלים את הדברים שאני צריך סביב הבית ללא פציעה או התלקחויות."
לאחר מכן, צעדים נכונים יאפשרו לכם ליצור את אותו 'מרחב לבן' חיוני לזמן השבתה נפשית.
בית העריכה הביתית של ניקוי XL, שני חלקים
קאדי אחסון גדול זה מגיע עם קאדי פנימי נשלף שניתן להסיר ולהסחף סביב משימות קטנות יותר, מה שהופך אותו לאידיאלי להתנפנף בבית לשעת כוח ניקיון.
קיום מתכנן ללא תאריך הנראה על שולחן העבודה שלך הוא דרך נהדרת לשמור על כל המשימות החשובות שלך מבלי שתצטרך לחפור ביומן או לוח שנה דיגיטלי. זה גם מציע מקום קל לרשום הערות להפחתת העומס הנפשי שלך.
Prep Naturals - מיכלי אחסון מזון זכוכית
מיכלי אחסון מזון מזכוכית אלה הם נטולי פלסטיק, ומגבילים את הסיכון לזיהום מזון ממיקרו-פלסטיקה ומגיעים עם מחלקים כדי לשמור על מזון שהוכן מראש ארוך יותר לאורך זמן.
3. ייעוד אזורי טיפה
כניסות הן מתמודדות נהדרות לאזורי טיפה, ועוזרים לחסל כמה מהגורמים הנפוצים ביותר לעומס אפילו בימים העמוסים ביותר.
(קרדיט תמונה: חברת Cotswold)
צור חללי מעבר אינטואיטיביים שבהם פריטים יכולים לנוח באופן זמני מבלי ליצור עומס חזותי. אזורי טיפה אלה נפגשים יחד כדי לסייע, צמצום הצעדים הדרושים כדי לשמור על בית מסודר, ולכן הופך את זה לקל ומהיר יותר, ויוצר זמן פנוי יותר ביום שלך לאיפוס.
זה כולל דלפקי אמבטיה עם כתמים ייעודיים לחיוניים יומיים, שולחנות ליד המיטה עם תחנות טעינה, כמו אומערכות כניסה למפתחות, כמו זהמארגן מפתח רכוב על קיר, מוולמארטהמציע שבעה ווים למפתחות ומדף קטן לשטרות ודואר.
אזורים אלה מונעים צבירת פריטים אקראיים המעוררים תגובות לחץ ותחושה של לעולם לא "לעשות".
כאשר הם מתוכננים כראוי, הם מצמצמים את העומס הקוגניטיבי של התארגנות מתמדת ויוצרים הרמוניה חזותית המקדמת רגיעה נפשית.
משהו פשוט כמו מגש על חדר אמבטיה או דלפק מטבח לחיוני תואמים כמו סבונים או תבלינים יכול באופן מיידי לגרום לחדרים שלך להיראות מסודרים יותר, תוך הקלה מהירה יותר וקלה יותר.
ארגז חלב יקינתון של מים ארוגים
סלים הם הטובים ביותר ליצירת אזורי ירידה. בין אם הם בכניסה, בסלון או במסדרון, הם יכולים לתאם במהירות את העומס להקל על ההרמה בסוף השבוע.
ככל שאזור טיפת הנעליים פשוט יותר להשתמש, כך סביר יותר שהמשפחה שלך תשתמש בו. מתלה נעליים מינימליסטי זה מיוצר בהתאמה אישית ומוצע בעשרה סוגי עץ שונים ו -10 גדלים שונים שיתאימו לכל משק בית.
שאלות נפוצות
כיצד אוכל להשתמש במרחב לבן בימי?
מרחב לבן הוא זמן לטעינה והשתקפות, אך זה לא אומר שאתה צריך לשבת ולמדיטציה במשך 10 דקות או לבהות בקיר ריק. אתה יכול להשתמש בזמן כדי לשבת בשקט וליהנות מכוס קפה בלי זמן מסך, צא לטיול בחוץ, למתוח, להתעמל, ליומן או לנגן על מכשיר.
נסה להימנע משימוש במחשב או בטלפון שלך, ומצא מקום שקט כדי לאפשר לאוזניים לנוח. מוסיקה מרגיעה או צלילים טבעיים כמו מים או ציפורים יכולים להיות אלטרנטיבה נהדרת אם אינך אוהב שתיקה.
יצירת מרחב לבן ביום שלך לא חייבת להיות מאמץ סולו אם אתה גר עם המשפחה שלך.וכןיכול גם לעזור לשחרר זמן ביום שלך ולמזער את הלחץ.
