האם טוב לישון עם מכשיר אדים? מומחים מבטיחים 'כמה הטבות' כל עוד אתה פועל על שני כללים מכריעים

אם אתה מכיר יתר על המידה להתעורר עד גרון כואב ואף מחניק, סביר להניח שהאוויר בחדר השינה שלך יבש מדי. הפיתרון? הוספת לחות חזרה לאוויר, בדרך כלל באמצעות מכשיר אדים.

אבל האם טוב לישון עם מכשיר אדים? כאן המומחים מפרקים את היתרונות והחסרונות כדי לעזור לכם למצוא את הפיתרון המושלםו

האם אתה צריך לישון עם מכשיר אדים?

מכשירי אדים מגבירים את כמות הלחות באוויר על ידי שחרור אדים ואדים, במהירותו ככזה זה יכול להועיל מאוד בבית שמרגיש יבש.

הם מגנים על הרהיטים שלך מפני נזק, על העור שלך מפני פיצוח ומערכת הנשימה שלך מפני גירוי. עם זאת, להסתמך עליהם יותר מדי זמן זה או

זה מה שהמומחים רוצים שתדעו לפני שתשקיעו.

היתרונות של שינה עם מכשיר אדים

לדברי ד"ר מוניק מאי, היועץ הרפואי בשינה של Aeroflowורופא משפחה מורשה מוערו

היא מסבירה, 'שינה עם מכשיר אדים יכולה להציע מספר יתרונות, במיוחד עבור אנשים עםסוגיות קשורות כמו עור יבש, גודש באף או דרכי הנשימה המוגרות. על ידי הוספת לחות לאוויר, מכשירי אדים יכולים לעזור להקל על תסמיני אלרגיות, אסטמה וזיהומים בדרכי הנשימה,אֵיכוּת.

'לדאגות נשימה ספציפיות, מכשירי אדים יכולים להועיל אם הם מתוחזקים כראוי ולהשתמש בהם במתינות. מכשירי אדים מגניבים, מוגדרים בין 30-50% לחות, נחשבים לבטוחים יותר מאשר מכשירי אדים בעלי חום-חום בגלל שום סיכון לכוויות. על המטופלים לשאול את הרופאים שלהם אם מכשיר אדים מתאים להם, ואם כן, אם הם ישתמשו במגניב לעומת חום-חום. '

קתרינה טאקר, יזם בריאות שינה, מומחה שינה חושי ומייסד שלמתכרבלמוסיף, 'הם שומרים על מעברי הגרון והאף מהתייבשות, מה שיכול להפחית את שיעול ואפילו נחירות. מחקרים שמגבים זאת, ומראים שרמות לחות מאוזנות יכולות לשפר את בריאות הנשימה ואת איכות השינה - עייןהמחקר של מרפאת קליבלנדכיצד אתה יכול לדעת אם אתה זקוק למכונת אדים.

"אני נשבע באחת לבנותיי," היא ממשיכה. 'כשהם מסתדרים, רופא הילדים שלהם ממליץ תמיד לנהל מכשיר אדים בלילה. לדבריו, הלחות באוויר עוזרת למנוע את מעברי האף שלהם להתייבש, מה שמקל עליהם לנשום. '

ד"ר רייצ'ל ווסטביי, ד"ר פאד, דרמטולוג קוסמטי מוסמך על ידי לוח בכתובתשיש רפואימוסיף שהיתרונות לא מפסיקים בנשימה שלך. "מזלידי אדים עוזרים גם במניעת עור יבש ועיניים מגועמות על ידי שמירה על רמות לחות מיטוביות, מה שעלול להפחית את יובש העור, גירוד וגירוי בעיניים, ולתרום לנוחות הכללית. '

החסרונות של שינה עם מכשיר אדים

החיסרון העיקרי לשימוש באדוני אדים הוא הצורך לשמור בזהירות אתלאורך כל הלילה.

ד"ר רחל מסביר, 'חשוב לשמור על לחות מקורה מתחת ל 50% כדי להימנע מבעיות פוטנציאליות כמו צמיחת עובש. הסיבה לכך היא כי עודף לחות יכול לעודד צמיחת עובש, קרדית אבק וחיידקים, מה שעלול להחמיר אלרגיות או אסטמה. לפיכך, חשוב לפקח על רמות הלחות המקורות כדי לשמור עליהן בטווח המומלץ של 30% עד 50%. '

ה- EPA (סוכנות להגנת הסביבה של ארצות הברית) קובעשימוש וטיפול במחקר אדים לבית, 'חשוב להשתמש במכונת אדים רק כאשר התנאים דורשים זאת, להשתמש בהגדרת הלחות הנכונה לתנאים קיימים ולנקות אותה היטב.'

כדי לשמור על רמות הלחות בביתך, כדאי להשקיע ב, כמוThermopro Humidistat ומדחום מוולמארט, אשר פתר את עורך התוכןאהבות על ניהול ביתה הלחות באופן טבעי.

מכשירים שימושיים אלה יקראו את רמות הלחות באוויר ויתריעו בפניכם כאשר האוויר לח או יבש מדי בכדי לאפשר פעולה מתקנת מהירה. זה יכול להיות פשוט כמו לכבות את מכשיר האדים ולפתוח חלונות כדי לאפשר לחות לברוח, עם זאת, בית שהופך לחש מדי עשוי להזדקק לכדי לעזור להחזיר את האיזון.

החיסרון השני הוא מכשיר אדים המשמש לעיתים קרובות זקוק לניקוי תכוף, ומוסיף משימה נוספת לרשימת המטלות שלך.

לאנכון יכול לגרום לצמיחת עובש וחיידקים, עם מזהמים ואז להסתובב סביב החדר שלך ולהפוך אותך לחולה.יכול לעזור להרוג נבגים ופתוגנים אלה לחוויה בטוחה יותר.

פגוש את המומחים

הלחות של חדר השינה שלך היא לא הדבר היחיד לדאוג לעצמך כשאתה מחפש לשפר את השינה שלך. פילוס את שלךולהגדיר אתחיוני גם אם אתה רוצה את מנוחת הלילה הטובה ביותר שאפשר.