צאו למסע כדי לגלות את עצמכם שאתם לא מכירים. המלצות ל"עבודת צל" כדי להתחיל בשינוי עצמי

``מי אני באמת?'' ייתכן שחלק מהאנשים שואלים את עצמם את השאלה הזו שוב ושוב, מרגישים חרדה מעורפלת או קושי לחיות.

מה שהיינו רוצים שתנסה הוא "", שמתוכנן להגיע ליפן החודש.יומן עבודה בצל"הוא.

"Shadow Work Journal: A Guide to Becoming the True You" המתוכנן להתפרסם על ידי Subarusha Co., Ltd. ב-24 בינואר (חמישי) הוא ספר פופולרי לעזרה עצמית שכבר נמכר בלמעלה ממיליון עותקים בארצות הברית. . ביציאה מפיתוח עצמי מסורתי, במקום לכפות חשיבה חיובית,פתחו את עיניכם לרגשות וחוויות שליליות שנשמרו עמוק בלבכם.זה מומלץ

הסיבה לכך היא שה'צל'' המוזכר בספר זה הוא המושג ''צל'' שהוצע על ידי הפסיכולוג קארל יונג. היא מתייחסת לרגשות ודפוסי חשיבה שאנו בדרך כלל לא מודעים אליהם, ושאיננו רוצים להודות בפני עצמנו.

לדברי החברה, הספר מגדיר את הצל הזה כ"היבט לא מודע באישיות האדם", ומציג את "עבודת הצללים" כשיטה מעשית להעמקת המודעות העצמית.

התכונה של ספר זה היא שאתה רושם את המחשבות והרגשות שלך בהתאם לשאלות שנשאלו.פורמט יומןהנקודה היא שהוא משתמש לדוגמה, אתה יכול להתמודד עם הצל שלך על ידי שאילת שאלות המביאות רגשות שליליים, כגון ``האם אי פעם התעצבנת לאחרונה?'` ``האם אי פעם הרגשת שאינך יכול לסלוח בזוגיות?''

חלק מכם אולי חושבים, ``אבל זה בטח קשה להתמודד עם האני השלילי שלכם...'' עם זאת, Ryuji Kagami, חוקר אסטרולוגיה שתרגם את הספר הזה, אומר, ``הדרך הקצרה ביותר לשנות את הגורל שלך היא להכיר את עצמך והדרך הקצרה ביותר להכיר את עצמך היא לכתוב את הלב שלך.

על ידי התמודדות חזיתית עם רגשות שליליים במקום להעמיד פנים שהם מעולם לא קרו, אתה תעמיק את ההבנה העצמית שלך ותוכל לקבל את עצמך כפי שאתה.. זה עשוי להוביל בסופו של דבר לשיפור ההערכה העצמית.

מעניין לציין שבארצות הברית, רבים מחברי דור ה-Z מפרסמים סרטונים של עצמם מתרגלים את "עבודת הצללים" הזו ב-TikTok עם ההאשטאג "#journaling". עכשיו זה הפך לתנועה גדולה.

עבור דור הילידים הדיגיטליים, שלא יכולים להסתדר בלי הסמארטפונים שלהם בכל עת, התרחקות מהמסך והתמודדות מול עצמם עשויה להיות חוויה מרעננת כמו שלא הייתה מעולם.

האם אתה מרוצה ממי שאתה עכשיו? אם יש לך דאגות או חששות, למה שלא תסתכל על העולם של "עבודת צל" לקראת יציאתו בשנה הבאה? אני בטוח שתמצא גרסה חדשה של עצמך.

『Shadow Work Journal מדריך להפוך ל"אתה האמיתי"』

[מחבר] קיילה שאהין

[תרגום] Kagami Ryuji

[מחיר מחירון] 1,760 ין (1,600 ין + מס 10%)

[כריכה קשה] 256 עמודים

[תאריך פרסום] מתוכנן לצאת ביום חמישי, 24 בינואר, 2025