לאחר שלמדתי את 'כלל' הפנג שואי הזה לגבי מיקום המיטה, סידרתי מחדש את פריסת חדר השינה שלי ולבסוף ישנתי לילה שלווה

מעולם לא חשבתי שמיקום המיטה שלי עומד להיות אחד האתגרים הגדולים ביותר שנתקלתי בהם במהלך השיפוץ הביתי שלנו.

אבל אחרי חודשים של התהפכות והחדר פשוט מרגיש "כבוי", פניתי לאמנות העתיקה של הפנג שואי (וגוגל) לעזרה. ועל מה למדתישינה לחלוטין את שני שליואת שנת הלילה שלי.

כפי שמתברר, מיקום המיטה שלך וזרימת האנרגיה שאתה יוצר בחדר שלך ממלאים תפקיד מכריע ביצירת תחושת רוגע ואיזון. אז כדי ללמוד עוד, דיברתי עםבתים וגנים'מומחית פנג שואי תורמת סוזן רוינון מטיפול פניםכדי להבין איך ליצור חדר שינה מרגיע עם הטיפים הטובים ביותר שלה לפריסת חדר השינה בפנג שואי.

האם הפנג שואי הוא הסוד לשנת לילה טובה יותר?

התמזל מזלי שהשיפוץ של חדר השינה שלי נמצא במקצתמַסלוּל. אני אומר את זה כי זה נתן לי את היתרון העתיק הזה של זמן לחיות באמת בחדר ולראות איך זה עובדמרגיש.

זה אומר שאמנם זה יכול להיות די מתסכל שעדיין אין חדר שינה גמור, אבל על ידי מעבר לגור עם מיטת מחנה וללא שטיח במשך כמה חודשים, הצלחתי להבין שהקיר שממנו תכננתי לשים את המיטה שלי. פשוט לא הרגיש נכון.

והלכות שלמוּסכָּם. אחרי הרבה חיפושים בגוגל "מיקום המיטה הטוב ביותר לשינה", הבנתי שהכיוון של המיטה הוא מה שגרם לי להרגיש אי נוחות בחדר. זה הזמן שבו למדתי על עמדת הפיקוד.

עמדת הפיקוד היא קונספט של פנג שואי שמציע לך תמיד למקם את המיטה שלך כך שתוכל לראות את הדלת. לאחר מכן, כאשר המיטה שלך נמצאת במצב הנכון, היא אמורה לטפח תחושת ביטחון ורגיעה טובה יותר.

"קודם כל, אתה צריך להרגיש בטוח בחדר השינה וזה אומר למקם את המיטה במה שמכונה 'עמדת הפיקוד'", הסבירה לי סוזן, שהיא חברה באגדת הפנג שואי הבינלאומית.

״זה אומר שכשאתה במיטה אתה יכול לראות את הדלת ומודעת מיד אם היא נפתחת. מבחינה פסיכולוגית, זה נותן לך ביטחון שאתה בטוח וזה מקל על השגת שינה איכותית״.

המפתח, לעומת זאת, הוא לא שהמיטה (והראש) שלך תהיה לאורך אותו קיר - ולכן בקנה אחד עם - דלת חדר השינה. וזה היה המקום שבו טעיתי.

"כל זה אמר, עדיף שהדלת לא תיפתח בקו ישיר ופונה למרגלות המיטה", מוסיפה סוזן. "זה ידוע בתור תנוחת 'הגופה' או 'ארון הקבורה' ונאמר שהוא שואב את האנרגיה שלך בזמן שאתה ישן. אם אין אפשרות מלבד מיטה במצב הזה, הניחו רהיט גבוה בקצה המיטה, או שטיח עגול בין המיטה לדלת כדי להסיט חלק מהאנרגיה״.

מה שאם אתה עוקב, אומר שזה לא משאיר לך יותר מדי אפשרויות לגבי תנוחת המיטה הטובה ביותר לעקוב אחריה. אתה רוצה להיות פונה (אך לא ישירות) אל הדלת, לא לפתוח אותה לאורך אותו קיר כמו הראש שלך, ולפי סוזן גם לא מתחת לחלון.

"אתרו את המיטה על קיר מוצק ותמיד קחו בחשבון ראש מיטה גבוה ונוח", היא ממשיכה. "יש לזה מגוון מטרות, לא מעט כוס קפה נוחה ביום ראשון בבוקר, אבל כמו בכל דבר פנג שואי, יש בזה יותר".

״ראש המיטה מגן על הראש והצוואר מפני טיוטים, דפיקות ובליטות, ובמונחי פנג שואי, תוקפים מאחור! שוב זה קשור לתחושת ביטחון", מוסיפה סוזן. "זו הסיבה שאנחנו אף פעם לא ממליצים להניח מיטה מתחת לחלון - תת המודע שלך תמיד יהיה בכוננות ושינה איכותית תהיה קשה להשגה."

בהשראת התובנות הללו, הכנסתי את בעלי לרעיון וסידרתי מחדש את חדר השינה שלנו, שקעים והכל, כדי להתאים לעקרונות האלה - והתוצאות היו מיידיות באופן מפתיע.

לאחר מספר לילות בלבד הבחנתי בהבדל משמעותי במידת השינה וההרגשה בהתעוררתי על ידי מיקום המיטה מחדש. כעת, יש לנו אותו לאורך קיר מוצק (ללא חלונות או דלתות), עם נוף ברור של הדלת הסמוכה אלינו, ובמקום זאת פונה אל האח. תאונה משמחת שנותנת לנו נוף הרבה יותר יפה ויותר מרחב תמרון ברחבי החדר.

זה הרגיש כמעט מייד רגוע יותר, מזמין ומאוזן היטב. בין אם אתה מומחה פנג שואי או טירון שנפל לבור של TikTok כמוני, אין להכחיש שהשקעת קצת יותר מחשבה בתנוחת המיטה שלך יכולה לשפר את האווירה הכללית של חלל השינה שלך.

טיפים לחדר פנג שואי מאת מומחה

כאן, סוזן חולקת את הטיפים המנוסים שלה לסידור חדר השינה שלך בהתאם לעקרונות הפנג שואי - וחלקם עשויים להפתיע אותך.

1. הישמרו מהבלגן

"תמיד ודא שחדר השינה נקי מעומס", אומרת סוזן.

"העומס מביא גם מחשבות כאוטיות וגם אורח חיים אז נסו לשמור על חדר השינה נקי ורענן ושיהיה לו מקום ספציפי לאיפור ומוצרים (ולוודא שהם יוחזרו אליו לאחר השימוש)," היא מציעה. ״ארון רצפה הוא אף פעם לא נראה טוב וזה רחוק מלהיות רומנטי להיכנס לחדר שבו אתה צריך לבחור את הדרך שלך בין ערימות של דברים. אם אתה משפץ חדר שינה, הקפד לכלול הרבה אחסון יעיל ואז השתמש בו.'

גם סוזן מזהירה מפני. "מתחת למיטה צריך להיות אזור שאסור ללכת אליו, עם זאת, אם המקום מועט ובחרתם מיטת אחסון, הגבילו את התכולה לבגדים מחוץ לעונה, מצעים ומגבות - ולא שום דבר אחר! '

2. הסר כל דבר מעל המיטה

'אל תתלו תמונות, מראות או ארונות מעל המיטה,' מייעצת סוזן. זה יפריע לשינה ויגביר את הסיכון לכאבי ראש, צוואר, כתפיים וכאבי גב. הלחץ כלפי מטה יכול להיות מאוד הרסני״.

זה כלל שזעזע אותי, מכיוון שתכננתי למצוא יצירת אמנות גדולה ומקסימה או שטיח שימלא את הקיר מעל ראש המיטה שלי.

בנוסף, סוזן מציעה שתמיד עדיף להימנע מארונות בגדים עם מראה. "אם אתה תקוע איתם, או שנה את הדלתות או השקיע בציפוי דבק", היא מציעה. "אומרים שמראות עושות כמה דברים מצערים - כשהן משקפות את המיטה, הן מזמינות אנרגיה של אדם שלישי... והן גם שואבות את האנרגיה של האדם שישן המשתקפת בהן."

3. בחרו את שידות הלילה שלכם בחוכמה

שאלתי גם את סוזן אם לפי הפנג שואי,. התשובה הייתה בהחלט כן.

"בשני צידי המיטה, תרצו שידות לילה תואמות ומנורה - והקפידו להשתמש בשידות לילה בפרופורציה עם המיטה", מציעה סוזן. 'גבוהים מדי והם ירגישו משתלטים, נמוכים מדי או קטנים מדי והם חסרי משמעות מכדי לספק את אלמנט האיזון וההרמוניה שמגיע לך'.

"אני תמיד מציע שתהיה לי שידת לילה עם מגירה להכניס אליה את כל הגובים ליד המיטה - זה אומר שאתה יכול לשמור על החלק העליון נקי מחומרי אבק, מסכות עיניים, רקמות וכו', וליהנות מהבהירות שמביא משטח ברור."

"בנוסף, אם הפנג שואי מיושם במלואו, האנרגיה של החדר עשויה להשתנות מעט מדי שנה, והרבה יותר קל להעלות את האנרגיה כאשר חלל ניתן להתאמה בקלות."

לבסוף, סוזן ממליצה להתייחס לחדר השינה כאל מקלט מהעולם הרחב הגדול. ״אתה לא צריך ספרייה ליד המיטה, או צעצועים לחיות מחמד, טכנולוגיה, פרויקטים, או בעצם כל דבר שלא קשור לשינה ואינטימיות. צמחים אינם מועילים, ובבקשה אל תציג תמונות של מישהו שלא היית רוצה לראות אותך עירום. זה לא הזמן והמקום שבו חמותך תביט בך!'

אם גם אתם נאבקים בלילות חסרי מנוחה, אולי הגיע הזמן לשקול אם חדר השינה שלכם עובד גם בשבילכם או נגדכם, בעזרת עצות המומחים הללו למציאת הזן שלכם עם פנג שואי.