החדשות הטובות הן שאתה לא צריך להרגיז את חיי היומיום שלך כדי לעשות את ההבדל. לפעמים ההתאמות הקטנות הן שמובילות לשינוי הגדול ביותר. להיפרד מהרגלים מזיקים מסוימים זו נקודת התחלה מצוינת. גלה 12 התנהגויות עכשוויות שמבלמות ומונעות ממך לחיות את חייך באופן מלא. על ידי נפטר ממך, תפתח את הדרך לשינויים חיוביים, צמיחה אישית וחיים ממלאים יותר.
סַחֶבֶת
דחיינות היא מלכודת בה כולנו נופלים. כאשר משימות מסוימות נראות משעממות או מכריעות מדי, אנו מחזירים אותן. עם זאת, הימנעות או עיכוב משימות משמעותיות עלולה לגרום ללחץ ולהאט את ההתקדמות שלך.
כדי לצאת, נסהקבע עדיפות למשימות שלךואל תעמיס על עצמך שלא לצורך. סעו צעד אחר צעד לעבר המטרות שלכם, אפילו במינונים קטנים, במקום להדוף כל העת את המועדים. באשר למשימות שאתה חושש, החל את "הסר את ההלבשה בבת אחת": עשה אותן מייד כדי שכבר לא צריך לחשוב על זה.
דיבור פנימי שלילי
כולנו נוטים לספר לעצמנו דברים כמו "אני לא יכול להגיע לשם", "זה קשה מדי" או "מה טוב לנסות? ». שיח פנימי מסוג זה מוביל רק לדבר אחד: נטישה, לפעמים אפילו לפני שניסו משהו. אוּלָם,להאמין בעצמךהוא המפתח להתקדם.
נסה להחליף את המחשבות השליליות הללו בהצהרות חיוביות וחמלה לעצמך.לאמץ מצב נפשי יותר אופטימי, ותראה שהמאמצים שלך ישאו פרי.
פחד מכישלון
כישלון הוא בלתי נמנע. כן, אפשר לא להצליח, אלאזה חלק מתהליך הלמידהו פחד מכישלון יכול לשתק אותך ולמנוע ממך לנסות. עם זאת, כל כישלון הוא הזדמנות ללמוד ולהשתפר.
במקום לראות כישלון כסוף בפני עצמו, רואים בכך קפיצה לקראת הצלחה.שגיאות הן הזדמנויותהתפתחות אישית, אז אל תפחדו לנסות את מזלכם.
הצורך לרצות אחרים
אָנָאאולי נראה אצילי, אך לעתים קרובות זה דוחף אותך להזניח את הצרכים שלך. בסופו של דבר אתה מתיש את עצמך וחי חיים שלא נראים כמוך.
כדי להימנע מכך, חיונילמד לקבוע גבולותולהגיד לא במידת הצורך. היכנס להרגל שלקבע עדיפות לרווחתךכי לעולם לא תוכלו לשמח את כולם. חי בעצמך מעל הכל.
השוואה עם אחרים
בהשוואה לאחרים היא אחת הדרכים המהירות ביותר לערער את הביטחון העצמי שלך. לכל אדם יש מסע שונה, עם נקודות החוזק והחולשה שלו.השווה את הדרך שלך לזו של אחרים לא מובילה לשום דבר טוב.
במקום להתמקד בהתקדמות שלך.חגגו את ההצלחות שלכם, קטנים כמו שהם. החשוב ביותר הוא להישאר מרוכז בצמיחה שלךמבלי לדאוג להצלחתם של אחרים.
שְׁלֵמוּתָנוּת
האמונה שאתה יכול להגיע לשלמות היא מלכודת.הפרפקציוניזם יכול למעשה להאט את ההתקדמות שלךמכיוון שאתה מסתכן בילוי יותר זמן בניסיון להשיג מטרה בלתי ניתנת לממש מאשר להתקדם מוחשי.
אף אחד לא מושלם, וזה על ידי קבלת הפגמים שלך שתשפר.החלף את המסע לשלמות בחיפוש אחר התקדמות, ותראה שתתקדם הרבה יותר שלווה.
דמה לעבר
תמשיך לעברהוא אחד המכשולים הגדולים ביותר לשינוי. בין אם מתחרט, שגיאות או טינה, מחשבות אלה מונעות ממך להסתכל לעתיד.
אם אתה רוצה להתקדם, הגיע הזמן ללמוד לסלוח ושחרר את מה שאתה לא יכול לשנותו התמקד ברגע הנוכחי ובמה שאתה יכול לעשות עכשיו כדי לשפר את עתידך.
יחסים רעילים
אנשים רעילים, שליליים או מניפולטיבייםלנסח את האנרגיה שלךולהאט את ההתפתחות האישית שלך. כדי להתקדם, עליכם להגביל או לבטל את ההשפעות המזיקות הללו מחייכם.
במקום זאת, הקיפו את עצמכם באנשים חיוביים, התומכים ומעודדים אתכם.יחסים טובים מקדמים צמיחה, ותראה במהירות הבדל ברווחתך.
צריכה מוגזמת ולא מודעת
בין אם אוכל, מסכים או הסחות דעת אחרות,צריכה מוגזמת וחסרת מחשבהלעיתים רחוקות מועיל. גם אם זה יכול לספק נוחות זמנית, בטווח הארוך, זה יכול למנוע ממך לחיות במודע.
לאמץ אגישה מהורהרת יותרבבחירות שלך. אכלו בצורה בריאה יותר, בחרו את הבידור שלכם בזהירות ושימו לב לאופן בו אתם משתמשים בזמנכם. שינוי זה יביא יתרונות בר -קיימא.
רַשְׁלָנוּת
אל תטפל בעצמךהוא הרגל הרסני. אתם עשויים לחשוב שתמיד תוכלו לדחוף את צרכי גופכם ומוחכם, אך בטווח הארוך זה מוביל לתשישות ובעיות בריאות.
לַעֲשׂוֹתרווחתך בראש סדר העדיפויותעַכשָׁיו. שמור על בריאותך הפיזית, הרגשית והנפשית, ותראה שכל השאר יעבור ביתר קלות.
תירוצים
התנצלותהם דרך לברוח מהאחריות שלך ולהצדיק את חוסר המעש שלך. ככל שתמצא סיבות לא לעשות משהו, כך אתה מונע מעצמך להתקדם.
נוטש הרגל זה ואמץ מצב נפשי יזום.קח אחריות על מעשיךוהבחירות שלך, ותפסיק לאפשר למכשולים להפסיק. אתה תראה שהתנצלויותיך היו רק בלמים דמיוניים.
התנגדות לשינוי
לבסוף, כדי לשנות את חייך, עליכם לקבל את השינוי הזה בלתי נמנע.התנגדות לשינוי נועלת אותך בסטטוס קוו, ומונע ממך לנצל הזדמנויות חדשות.
היו פתוחים לחוויות ואתגרים חדשים. קבלו שהשינוי דורש זמן, עבודה וסבלנות. על ידי אימוץ גישה פתוחה, תוכלו לראות במהירות טרנספורמציה חיובית.
על ידי קץ להתנהגויות אלה, תיצור מרחב לצמיחה ועתיד ממלא יותר.
